Живая
пища

Как стать сыроедом?

i_live

Многие задумываются о правильном питании и хотят стать сыроедами, но не знают с чего начать. Знатоки могут предложить несколько советов, как сделать первый шаг к сыроедению.

Прежде всего, вы должны сами осознать, зачем вам это надо. Должна быть мотивация и желание, а это зависит и от работы мозга. Вы должны быть полностью уверены, что хотите стать сыроедом, а для этого вам нужно знать, какие плюсы и минусы от этого типа питания. Познакомьтесь с сыроедами лично, узнайте их мнение, почитайте книги. Когда придет осознание того, что вы этого хотите полностью, то только тогда сможете приступить к действиям.

i_live

Затем можно пройтись по магазину и посмотреть на все продукты, остановившись перед вывеской «овощи, фрукты». Посмотрите, какой большой ассортимент продуктов, в которых нуждается наш организм. А он, действительно, в них нуждается, т.к. он создан таким образом, что может перерабатывать только природное, натуральное. А те блюда и продукты, которые создает человек, они искусственные, ненастоящие, просто цивилизация заставляет нас ими питаться ради своей выгоды.

Хочется еще раз затронуть вопрос о мотивации. Ведь она играет основную роль в сыроедении. Не будет мотивации и полной уверенности, зачем вам это надо, то вы никогда не сможете придерживаться правильного питания. Так, все-таки, зачем нам сыроедение?

i_live

Во-первых, сыроедение – это полезно. Сырые овощи и фрукты дают нашему организму все необходимые полезные вещества, не засоряя его токсинами и химикатами, которые содержатся в других продуктах питания. В овощах и фруктах нет пальмового масла и трансжиров, которые являются опасными для организма и вызывают риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, ожирения. Избыточный вес - это, вообще, бич современности. Треть населения планеты страдают от ожирения.

Во-вторых, сыроедение – это здоровье. Мало того, что нормализуется обмен веществ, вес приходит в норму, восстанавливается работа всех систем организма, восстанавливается нервная система, улучшается настроение. Удивительно, как долго мы можем изучать инструкцию к прибору, который собираемся купить, или выбираем заранее лучшее место отдыха, тщательно к нему готовясь. Но, мы совсем не знаем, что нужно нашему организму. Наш организм – это что-то непонятное, неизведанное, и когда что-то внутри ломается, мы бежим к врачу и делаем все то, что он нам скажет. Часто мы с ними ругаемся, что они не определили болезнь вовремя, неправильно установили лечение и т.д. Но, нам самим настолько лень узнать, что не хватает нашему организму, что такое здоровье и как быть здоровым. Так вот, сыроедение и здоровье – они неразрывно связаны между собой.

Став сыроедом, можно будет забыть о многих проблемах, главное – правильно питаться.

Оливки

Сложности сыроедения

Люди, которые хотят перейти на сыроедение, испытывают ряд вопросов, связанных со сложностями этого типа питания. Одних заботит вред и польза, других – питание зимой, когда трудно добыть свежие продукты, третьи сомневаются, можно ли в их возрасте и с их болезнями переходить на сыроедение. На самом деле, сыроедение – это такой тип питания, который доступен всем, но в ряде случаев нужно обязательно проконсультироваться с врачом-диетологом, дабы не навредить себе и своему организму.

Сыроедение зимой

Многие сыроеды с уверенностью могут сказать, что зима – это вовсе не помеха, чтобы продолжать употреблять исключительно сырые овощи и фрукты. Вот некоторые советы, которые они дают начинающим сыроедам.

i_live
  • Во-первых, стоит запастись орехами, сухофруктами, медом, морскими водорослями, которые продаются везде и доступны всем.
  • Во-вторых, не забывайте про крупы, их великое множество, и с прилавков магазинов они не исчезают даже зимой.
  • В-третьих, овощи и фрукты тоже продаются. Вопрос только в том, насколько они полезны. Сыроеды советуют зимой ходить не в супермаркеты, а на рынок. На рынке продавцы предпочитают продавать свое, нежели завезенное из Китая. Да и к тому же на рынке можно попробовать продукцию.
  • Следует покупать курагу пострашнее, с черными точками, которые стопроцентно доказывают, что они грелись на солнышке. Запомните, если овощ или фрукт выглядит страшненько, значит, он был выращен в естественных условиях без всяких химикатов.
  • В-четвертых, покупайте сухую морскую капусту и вымачивайте ее сами. Такая капуста – настоящая, в отличие от готовой, куда добавляют усилитель вкуса – глутамат натрия, и самое дешевое масло.
  • И, наконец, в зимний период продают свежие привозные бананы, апельсины, мандарины, а из яблок лучше берите антоновка, они местного производства и хранятся почти всю зиму.

 

Сыроедение и беременность

Сыроедение подразумевает полный отказ от животной пищи и употребление исключительно необработанной растительной пищи. Полезно ли переходить на потребление сырых продуктов в период беременности?

i_live
  • Во-первых, если вы никогда не придерживались сыроедения, то в период беременности лучше резко не становится сыроедом, поскольку в этот период организм начинает приспосабливаться к новому рациону питания, а если учесть, что беременная женщина и так испытывает изменения, то сыроедение скажется не лучшим образом как на здоровье матери, так и на развитии плода.
  • Во-вторых, некоторые вещества в сыром виде могут вызвать сильную аллергическую реакцию, к таким продуктам относятся ревень, щавель, шпинат.
  • В-третьих, сыроедение способствует похудению. А если женщина вынашивает ребенка, то резкая потеря веса вряд ли пойдет на пользу обоим.
  • В-четвертых, если есть пищевая аллергия на продукты, сыроедение может обострить этот недуг. Так, например, употребление свежих фруктов и размоченных круп может вызвать раздражение слизистой оболочки кишечника, что опять же не пойдет на пользу при беременности.
  • И, наконец, трудно будет найти врача, который позволит вам стать сыроедом в период беременности.

В случае, если женщина не являлась ранее сыроедом, то во время беременности можно только лишь проводить разгрузочные дни, съедая овощи и фрукты, что позволит чувствовать себя хорошо, нормализовать водный баланс, предупредить возникновение геморроя и запоров, что нередко встречается среди беременных.

Но, если женщина является сыроедом давно, то ей можно продолжать питаться сырыми продуктами, исключая из рациона только то, отчего возникает расстройство желудка или аллергия.

Энергия

Сыроедение для похудения

i_live

Многие задумываются, а можно ли похудеть на сыроедении? Несомненно! Сыроедение – это как раз такой тип питания, который восстанавливает обмен веществ и приводит жировую массу в норму. Всему этому есть свои объяснения.

Во-первых, сырые овощи и фрукты перевариваются организмом очень быстро. Так, фрукт может перевариться за час, а овощи на это требуют максимум 4 часа. Поэтому съеденным продуктам просто нечего откладывать в организме.

Во-вторых, сырые овощи и фрукты очень богаты клетчаткой, поэтому их главным свойством является быстрое насыщение и устранение голода на длительное время. Поэтому много такой еды съесть невозможно. К тому же, эти продукты содержат минимум калорий и углеводов.

i_live

В-третьих, при переходе на сыроедение, организм начинает перестраиваться, происходит его очищение от токсинов и жиров.

Сыроеды утверждают, что за пару месяцев можно сбросить до 20 кг, можно и терять по килограмму в день, если задаться такой целью. Но, тогда нужно будет из рациона исключить высококалорийные и сладкие продукты, такие, как бананы, виноград, орехи, дыня.

Так, сыроедение – это прекрасный и безболезненный метод быстро похудеть и очистить свой организм.

Легкость

Как набрать вес на сыроедении?

i_live

Как набрать вес на сыроедении? – это вопрос, который тоже возникает у некоторых приверженцев этого приема питания, особенно, его задают те, кто до этого не отличался большой массой тела, а при сыроедении начал сбрасывать еще дополнительные килограммы. На самом деле, привести свой организм в норму можно, не потеряв килограммы. В этом случае людям нужно больше употреблять сладкие и калорийные продукты, а к ним относятся бананы, виноград, орехи.

Кстати, сыроеды советуют делать себе специальные пирожные, тортики, конфетки. Например, можно сделать пирожные, которые с виду напоминают картошку. Для них потребуется треть стакана семечек подсолнуха, немного льна, вишня, грецкий орех, кокосовая стружка и мед по вкусу. Семечки и лен нужно измельчить, затем добавить мед и сделать что-то похожее на картошку, сверху украсить стружкой и вишней. Рецепт довольно-таки прост, зато вкусный и калорийный.

i_live

Но, на самом деле, переживать тем, кто и так худой, не стоит. Сыроедение – это такой тип питания, который выводит все лишние токсины из организма и рано или поздно нормализует вес. В любом случае набор веса пойдет только после полного очищения организма, а для всех людей это индивидуальное время. Кому-то достаточно месяца, у кого-то может занять полгода. Но, назад отступать нельзя, ни в коем случае, ведь организм вас не поймет и очищения не будет.

Зато пристрастившись к сыроедению, люди с лишним весом не будут задавать подобных вопросов, т.к. они только будут радоваться, видя, как на глазах их масса тела наконец-то уменьшается, а они при этом еще и чувствуют себя в отличной форме и не сидят на строгой диете, не голодают.